体を温める
片ひざ抱え
両ひざ抱え
すべり台
逆立ちツイスト
腰を前後に
腰を左右に
腰まわし
深呼吸1
片足あぐら
リラックス&ロールアップ
ヒップスウィング
深呼吸2
ネコの背中
アコーディオン
水平まわし